含胸拔背(含胸拔背动作要领) 1、含胸拔背含胸拔背，简单来说含胸拔背，就是通过调整身体姿态，达到胸腔收敛和脊椎伸直的目的这个动作的关键在于“拔背”，对“含胸”的要求则相对宽松，只要避免胸部过度凸出即可“拔背”是一个较为困难的动作，尤其是对于背部原... 体育2025-07-0813 阅读0 评论
含胸拔背(太极术语 虚领顶劲,含胸拔背) 含胸拔背含胸拔背，简单来说含胸拔背，就是通过调整身体姿态，达到胸腔收敛和脊椎伸直的目的这个动作的关键在于“拔背”，对“含胸”的要求则相对宽松，只要避免胸部过度凸出即可“拔背”是一个较为困难的动作，尤其是对于背部原本弯... 新闻2025-07-0815 阅读0 评论
含胸拔背(站桩怎样做到含胸拔背) “含胸拔背”是抬头挺胸含胸拔背的意思，含胸就是 胸口内敛，拔背 是 挺背 头顶如悬 是抬头 跟站军姿一样，下颌微收 就是下巴微微的向里边收口目轻闭 是 不要张开太大，两眼内视 就是类似于斗鸡眼一类的含胸在医学上称为“... 体育2025-07-0529 阅读0 评论
